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【冬游西藏-燃燈節5-8日】燃燈節的拉薩才是真正的拉薩,滿城燈火猶如星空落地溫暖這世界,深度玩轉西藏

線路編號:0003646
目的地:

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會員價: 2500
  • 非會員價:¥2550
  • 兒童價:¥2500
  • 單房差價:¥740

驢幣抵扣:¥25元/人

驢幣獲取和使用說明
特色服務: 套餐一:燃燈節8日,套餐二燃燈節5日
活動時間: 12-19(周四)-12-26(周四) 活動類型: 深度旅行  攝影  美食  徒步  
集合地: 西藏 目的地: 拉薩市 
行程天數: 87 已參加: 48
活動強度: 風景指數
出發日期:

活動日歷










































出游人數:
  • 成人

    - +
  • - +

    兒童

客服電話:13903014965 13903014962

兒童標準價:
6周歲以上需占床,價格與成人一樣

目的地



行程

沿途景點

第1天     全國各地  →  拉薩 

第2天     探秘圣城  →  布達拉宮  魯甫巖寺  →  大昭寺  八廓街  →  酒店 

第3天     祈福羊湖  →  燃燈節主題時間 

第4天     探索圣城  →  探索圣城 

第5天     拉薩  →  米拉山口  巴松錯  →  扎西島  錯宗寺  →  巴宜區 

第6天     排龍天險  →  易貢湖(茶廠)  石經城  →  318川藏線  魯朗小鎮  →  魯朗小鎮酒店 

第7天     魯朗小鎮  →  色季拉山觀景  卡丁溝  →  拉薩 

第8天     拉薩莊園  →  全國各地 

D1

第1天

全國各地拉薩 

行程概述
第一天.12月19日:回到藍天下——抵達佛鄉拉薩
全天
當白色的雪花,飛過高山,跨過圣湖,飄落在拉薩民居的屋頂。你來到拉薩,過一個均溫16度的暖冬(在拉薩,冬天白天平均氣溫在15度)。晝夜溫差大,在夜里有點冷,而出乎意料的是,拉薩比北方(甚至是南方很多城市)都要暖。

膳食:不含,方便游玩AA自理。推薦:素食餐廳-佛家簡餐(晚餐)

溫馨提示:

     當天請不要洗澡,可多吃蔬菜、水果、多喝水,最好不要抽煙與飲酒。良好的心理素質,是克服和戰勝高原反應的靈丹妙藥。大量事例證明,保持豁達樂觀情緒能夠減弱高原反應帶來的不適。

行程推薦

      看一看雪后暖陽的布達拉宮、逛一逛沒有游人的寺廟、聽一次辯經、曬著太陽閑逛一個下午。如果你不忙,去找間茶館,點杯甜茶,坐在門口,曬曬太陽,這座日光之城,最不缺的就是陽光!

三餐

早餐:敬請自理   午餐:敬請自理   晚餐:敬請自理

住宿

拉薩莊園(藏式莊園酒店)

D2

第2天

探秘圣城布達拉宮  魯甫巖寺大昭寺  八廓街酒店 

行程概述
第二天.12月20日:探秘圣城—布達拉宮—魯甫巖寺—大昭寺—八廓街
全天
布達拉宮—穿越中世紀的“圣殿”

松贊干布用生命中一半的時間蕩平吐蕃,用另一半時間建筑輝煌的宮殿和寺廟。游走于金碧輝煌的佛殿,靈塔,寢宮,回廊之間,燈光渺渺,窗幃低垂,酥油的味道四處彌漫,整個好象落入了一個古老的夢境,不由自主地迷失在那些經書,佛像,壁畫和遙遠的傳說中,雪后的布達拉宮在冬日暖陽的照射下,顯得更加莊嚴。


深藏不漏—魯甫巖寺

查拉魯甫石窟寺有“吐蕃第一窟”之美譽。崖壁的樹上、經堂的柱子上,掛滿金剛結、念珠、發卡、手鐲信徒日常佩戴的東西,與具有神祇意義的位置并存,便與某種神圣的力量有了永久的秘密聯系。這里鮮有游客造訪,很難想象,在躁動與欲望的鬧市中心,竟有如此安寧之地。


西藏的靈魂—大昭寺
大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風格,成為藏式宗教建筑的千古經典。寺前終日香火繚繞,信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明,留下了歲月和朝圣者的痕跡。在這里,對神的膜拜是不分晝夜的。

夜游八廓街—世界文化名街

環大昭寺外墻一圈稱為 “八廓街”即八角街。便是藏民們行轉經儀式的路線。它匯聚著來自各地的朝拜者,在老老的街道,在舊舊的小巷,穿著鮮艷民族服裝的藏胞和衣衫襤褸的信徒擁擠在同一條轉經道上……


膳食—不含,方便游玩AA自理。推薦:探索當地美食
下榻—拉薩莊園(藏式莊園酒店)

推薦:八角街還有那些令人眼暈的店鋪,圍繞在大昭寺四周的眾多建筑,也暗藏著眾多古跡,它們述說著拉薩的歷史。 在當天的活動結束之后,建議逛逛老街小巷,或者去泡泡酒吧,在各色酒吧餐廳感受獨有的異域韻味.....

三餐

早餐:敬請自理   午餐:敬請自理   晚餐:敬請自理

住宿

拉薩莊園(藏式莊園酒店)

D3

第3天

祈福羊湖燃燈節主題時間 

行程概述
祈福羊湖—自由時間—燃燈節主題時間
全天
08:00   出發——前往貢嘎曲德寺,拉薩、山南衛藏地區最大的薩迦派寺廟
朝湖儀式——古寺祈福
貢嘎曲德寺是朝拜羊湖的必經之處,在該寺朝拜后再前往羊湖。寺內壁畫數量多、保存好,藝術性強,在西藏藝術史上的重要地位。其中如意藤佛本生傳記壁畫最為著名!曲德古寺的喇嘛非常友好,他們會為我們講解寺廟歷史,為我們誦經,供燈,進行朝湖祈福!
鳥瞰雅江——雅魯藏布江河谷
101省道的雅魯藏布江是拉薩附近最寬闊的江面,沿雅江河谷進入307省道行駛到半山腰鳥瞰雅魯藏布江,視野遼闊,恢弘壯美。
岡巴拉山——羊湖景區
藏語意為“天鵝池”,是西藏三大圣湖之一,千百年來,羊卓雍措如一位入眠的仙女靜靜地長臥于此,在這片蜿蜒的蔚藍面前,一切的色彩都已被掩蓋。
最佳視角——看羊湖最美一面
最藍的天,最藍的湖,都在這里。在這里,你會明白“天上天使淚,人間羊湖藍”為何意,但也有很多攝影師說:“無論拍多少次羊湖,都拍不出她的美……”
羊湖環湖——真環湖
羊卓雍錯如果以常規旅游團的形式去游覽,那么你看到的只是冰山一角,如果你想更加深入的了解羊湖,您只有環湖一條路。
越野之路——路如人生
此路段環湖而行,18公里土路,行車約20分鐘,路況良好。路有起伏,路如人生。由于地理位置偏僻,少有旅者走這條線。在這里你會體會到“有信仰的地方就有路”。
西式野宴
羊湖岸邊,遠處的雪山一字排開,天空的藍色是結晶的藍寶石,羊湖的藍色卻是晶瑩的青瓷,在陽光、藍天、雪山的陪下,展開西式野宴——紅酒、香檳、西餐牛扒、沙拉、意面。
藏裝玻璃船——拍出西藏仙本那
攝影元素——羊湖岸邊,湖水清澈見底,悠閑的魚兒游來游去。玻璃船上隨手一拍,都是大片,像極了仙本那的出品 (圣湖民俗信仰原因,玻璃船不能下水,只能在湖邊擺拍)

夜晚“燃燈節”—主題時間
藏歷10月25日“燃燈節”的今天大昭寺及八角街無疑是全國人口最密集也最熱鬧的地方!大昭寺和八廓街有多少盞燈呢,幾乎每個窗臺都有,臨街的不臨街的,數也數不清。它們竭盡全力用一簇簇小小火苗溫暖著這個世界,這是人間煙火?我們會為您準備酥油燈一盞,讓您成為拉薩城里的一道光……祈福西藏!


設計心水——
我們的設計是多停多看多體驗,更深入踏入目的地深處,給與我們的隊員更多感受的時間,借鑒歐式旅行融入自然。給與你一個完整的羊湖和溫暖的燃燈節

三餐

早餐:敬請自理   午餐:敬請自理   晚餐:敬請自理

住宿

拉薩莊園(藏式莊園酒店)

D4

第4天

探索圣城探索圣城 

行程概述
第四天. 12月22日:冬至,探索圣城—“沖”“泡”“迷”“城”
全天
誰不想—在旅行當中擁有自己的專屬空間、獨立支配的時間,這是不可或缺的自由和放松,去探索這座陌生的城市呢?
沖賽康—— 一個市集,一個民族日常

沖賽康,藏語意為“觀街樓、集市”在沖賽康,永遠不乏繁忙熱鬧的景象,好吃又好看的卡塞、用食物做成的藝術品—酥油花、五彩而華麗的切瑪盒、吉祥的象征—羊頭、一年一換的香布、讓生活充滿情趣的卡墊、牛肉、酥油、蔬菜、水果、糧食……這里宗教與世俗兩種力量隔街相望,守護著八廓街,也守護著這座城市的靈魂。


泡在甜茶館

不在拉薩老街那些彎彎繞繞的小巷子里轉過,不在小巷子里的甜茶館泡過,和拉薩人一起喝著7毛錢一杯的甜茶、吃著5元一碗的藏面,又怎么能說體會過真正的拉薩?

迷戀小巷子

以大昭寺為中心的掩在條條小巷深處的藏式房才是拉薩的靈魂,行走其中,撲朔迷離的光線與影調似乎將自己也攬入了這神秘的意境中。

城中秘境——慢慢活
拉薩最應該體會的是慢生活,在這里,你會不自覺的放慢腳步和節奏,隨意跟著當地藏民走在八廓街的轉經道上,在大昭寺門前曬曬太陽,許下一些美好的祝福和愿望……

心存感激——一直想去旅行,去很美很美的地方,但往往真正踏足想去的地方,便覺不過如此。也許我們只是想讓自己的心去旅行,無論身處何處,只要有一顆放松而美好的心態,生活便是美好!?


推薦:探索當地美食


三餐

早餐:敬請自理   午餐:敬請自理   晚餐:敬請自理

住宿

拉薩莊園(藏式莊園酒店)

D5

第5天

拉薩米拉山口  巴松錯扎西島  錯宗寺巴宜區 

行程概述
第五天.12月23日:拉薩—米拉山口—巴松錯—扎西島—錯宗寺—巴宜區
全天
如果你想朝圣的同時又領略驚世駭俗的風光,西藏,一定是一個不折不扣的佛系旅行目的地。寺廟、湖泊、山峰、峽谷感受高級精神文明。這種豐富多彩的線路感悟人生的不同!

拉林高速--中國最美高速公路

作為構成川藏高級公路和滇藏高級公路的一部分,依托雪域高原壯美的自然景觀,一路景色壯麗,有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路慢行拍攝風景!

米拉山口—祈福西藏

海拔5013米的米拉山口舉目遠眺,視野十分開闊,景色非常壯麗,周圍是連綿的山脈還有雪山,山風勁吹,藍天白云下,五彩經幡在大地與蒼穹之間飄蕩搖曳接地連天!

巴松錯—西藏小瑞士

巴松措景區集雪山、湖泊、森林、瀑布牧場、名勝古剎為一體,景色殊異,四時不同,有“東方瑞士”美譽。國家級森林公園、5A級景區。

扎西島—寺院私島

扎西島沿順時針方向轉島,可以看到桃抱松、以前的水葬臺、樹葉上有自然形成的藏文字母的“字母樹”、蓮花生洗臉的神泉、遠山與湖水交融……


措宗寺—湖中城堡、生殖器崇拜

湖心島上古老的“措宗貢巴寺”,可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜,它們分別擺放在寺廟石階的兩側,男左女右。

三餐

早餐:敬請自理   午餐:敬請自理   晚餐:敬請自理

住宿

林芝舒適型酒店

D6

第6天

排龍天險易貢湖(茶廠)  石經城318川藏線  魯朗小鎮魯朗小鎮酒店 

行程概述
第六天.12月24日:排龍天險—易貢湖(茶廠)—石經城—318川藏線—魯朗小鎮
全天
“頓悟了幾世癡念,放下了幾生執迷” 人生不過百年,最后你什么都帶不走,即以入世的心在佛鄉西藏旅行,又以出世的心沉浸其中”………
排龍天險—小墨脫
“川藏難,難于上西天”是川藏線上最驚險的路段,以險峻奇絕聞名于世,與通麥天險合稱“死亡路段”,是入藏最難走的一段路。是川藏線海拔最低處,芭蕉、木瓜、藤竹、海芋頭、石斛、金耳,各種野果、菌類、靈芝等藥材琳瑯滿目!
318川藏線—中國66號公路

318線被中國國家地理譽為中國景觀大道,川藏公路以風景優美路途艱險著稱,一路景色壯麗,有雪山、原始森林、草原、冰川和若干大江大河,是旅游探險愛好者和攝影師的極樂所在!

林芝到排龍約120余公里是318線最精彩的路段!


易貢——“美麗”的地方
易貢藏語意為“美麗”冬無嚴寒夏無酷暑,濕度大。易貢是國家地質公園,這里因為有鐵山的緣故出產西藏最好的藏刀,喜馬拉雅山脈、念青唐古拉山脈以及橫斷山脈在這里匯合!西藏著名的——易貢茶場,周邊森林茂密,終年云霧環繞,空氣清新,環境優美,是世界上海拔最高的有機茶葉生產基地

易貢錯——環湖而行
易貢錯湖在國道318沿線,從波密縣城往通麥方向走,能看到一座很大的湖泊,水面平靜,湖邊有大片的草場,形成的時間不長,但景色十分的唯美!天氣好的時候這里藍天碧水,綠草花香非常適合露營和拍照!

桑林寺與石經城——西藏藏東南最大的石經城
桑林寺——是一座歷史悠久的藏傳佛教寧瑪派寺廟,寺內修行者有僧有尼,但你能看到的基本都是尼姑,她們一律笑容滿面的對待我們這些外來的游客。藏族人原本就特別淳樸友善,這些修行的人就更加如此了。桑林寺的活佛噶桑久美,慈眉善目,基本都在寺廟修習,每次去總能看到他!
石經城——桑林寺的石經城是西藏藏東南最大的石經城!石經城之所以叫城,就是因為他的造型是石頭刻制的經文按照方形圍著堆砌的,從遠處看就是一座古城堡!因桑林寺修建在山丘上,對面的數座雪山一字排開、森林、阡陌與藍天一覽無余,這是攝影的絕佳視角! 

魯朗國際小鎮—隱者之居

傳說中的“隱者之居”、龍王谷!也是“叫人不想家”的地方。小溪,云霧、林海、田疇、牧場、流水、人家、牛羊……頗具林區特色的木籬笆、木板屋、木頭橋及農牧民的村寨星羅棋布、錯落有致,勾畫了一幅恬靜、優美的畫卷!就是神仙居住的地方!

三餐

早餐:含   午餐:敬請自理   晚餐:敬請自理

住宿

魯朗國際小鎮(五星級酒店)

D7

第7天

魯朗小鎮色季拉山觀景  卡丁溝拉薩 

行程概述
第七天.12月25日:魯朗小鎮—色季拉山觀景—卡丁溝—拉薩
全天
曾經的我們總以為,是旅行讓我們認識了世界。現在我們才發現,渺小的我們反而是透過世界,透過旅行來認識我們自己!?

色季拉山—南迦巴瓦的最佳拍攝點、觀景臺
色季拉山國家森林公園--觀看中國最美麗的山峰南迦巴瓦峰最好的地方之一!登臨海拔4720米處的色季拉山口,除了滿眼的經幡,還可遠眺無邊的林海和南迦巴瓦神山的英姿。


卡定溝—天上人間

卡定溝有“天上人間”之稱。徒步走進峽谷,山溝狹長而幽深,伴隨由遠及近的潺潺水聲儼然走進了原始森林。這里山高溝深,奇峰異石,古樹參天,甚至這里還有竹林,在此處我們下車走進山澗,驚嘆于遙遠的西藏也有江南的風光!

音樂酣睡—夢回拉薩

午后酒足飯飽,踏上回程,車廂里回蕩佛系音樂,治愈系的音樂和大腦頻率一致迅速帶你進入夢想,他鄉還是家的暖床……


三餐

早餐:含   午餐:敬請自理   晚餐:敬請自理

住宿

拉薩莊園(藏式莊園酒店)

D8

第8天

拉薩莊園全國各地 

行程概述
第八天.12月26日: 回家—西藏歡迎你,再來、再來!
全天解散

      曾經的我總以為,是旅行讓我認識了世界。現在我才發現,渺小的我們反而是透過世界,透過旅行來認識我們自己。放下一切去旅行,不管前路如何,不管積蓄和工作,先這樣吧,放自己一個長假,讓我看到生命可以改變的更多形式——而事實往往證明,只有你離開“現在的”生活,你才會明白你該如何生活。


     今天是全天解散日,無活動,各位小伙伴可自由根據自己的時間來安排返程時間。如果是下午返程,可以把行李先寄存在前臺之后到附近去逛逛。注意不要因游玩錯過自己的航班或車次哦。


民航班車早班車05:00分,5-10分鐘滾動發車,末班車20:00分,請注意時間安排!


2,火車站離拉薩市區大概10公里,打車只需要25分鐘,費用30元左右,請大家合理安排出發時間。


2. 以上行程僅供參考,由于藏區不確定因素較多,領隊有權根據實際情況,在不減少瀏覽景點的情況下對行程進行調整,敬請以出團通知和最終安排為準。

三餐

早餐:敬請自理   午餐:敬請自理   晚餐:敬請自理

住宿

溫馨的家

*以上行程僅供參考,最終行程可能會根據實際情況進行微調,敬請以出團通知為準。

費用說明

費用包含

套餐一:燃燈節8日費用包含

費用包含:

1.全程西藏正規旅游車輛
2.拉薩莊園(藏式莊園酒店)
3.全程包含7個早餐,不含正餐。
4.8人以下司機兼向導,8人以上全程配領隊
5.旅行社責任保險30萬,旅游車意外險50萬
6.如需開票請聯系客服咨詢

套餐二:燃燈節5日

費用包含:

1.全程西藏正規旅游車輛
2.拉薩莊園(藏式莊園酒店)
3.全程包含4個早餐,不含正餐。
4.8人以下司機兼向導,8人以上全程配領隊
5.旅行社責任保險30萬,旅游車意外險50萬

6.如需開票請聯系客服咨詢

費用不包含

費用不含:
1.報價外個人消費
2.集合日早餐不含,所有正餐不含,方便游玩AA自理,探索當地美食

3. 門票未含(冬季減免門票報價未含)

4,套餐一燃燈節8日單房差740元,套餐二燃燈節5日單房差340元

注意:最終解釋權歸本公司所有

活動提示

* 本線路由 天涯戶外網具有資質的戰略合作聯盟成員 提供線下相關服務

注意事項

因藏區政策不穩定,港澳同胞下單請咨詢客服,目前臺灣籍暫時不能參加此行程;非持中國第二代身份證者出發前務必聯系客服落實確認,如未告知則下單者,我俱樂部不承擔任何損失,敬請諒解!

【退改說明】
行程開始前7日,按旅游費用總額的10%
行程開始前6日至4日,按旅游費用總額的20%
行程開始前3日至1日,按旅游費用總額的40%;
行程開始當日,按旅游費用總額的60%
因個人原因中途退出無費用可退!并與我俱樂部簽訂《提前離團協議》
如按上述比例支付的業務損失費不足以賠償組團社的實際損失,旅游者應當按實際損失對組團社予以賠償,但最高額不應當超過旅游費用總額
游客轉讓:出行前,在符合辦理團隊簽證或簽注期限或其他條件許可情況下,旅游者可以向組團社書面提出將其自身在本合同中的權利和義務轉讓給符合出游條件的第三人;并且由第三人與組團社重新簽訂合同;因此增加的費用由旅游者或第三人承擔,減少的費用由組團社退還旅游者 。 如按上述比例支付的業務損失費不足以賠償組團社的實際損失,旅游者應當按實際損失對組團社予以賠償,但最高額不應當超過旅游費用總額。
【注意事項】
1. 出發時在統一地點集合,行程出發前2天-4天內有專人通知,請保持手機暢通,方便聯系。若出發前2天還未收到集合短信,請主動與客服聯系。
2. 請游客隨身攜帶有效身份證件原件,無證件兒童需攜帶戶口本原件,以備沿路檢查。
3. 港澳臺、外賓、新疆地區身份證、藏族游客進藏旅行,需提前主動說明,如未提前說明,損失游客自行承擔。
4. 因高原長時間行車,途中車輛負荷較重,如發生汽車拋錨或臨時故障等非人為操作因素并影響行程的情況,我方會積極落實情況快速處理,保障游客的安全和行程,客人不得以此索取補償金或要求退款。
5. 旅行中出現問題,及時反饋,雙方良好溝通協商立求現場解決好,下車后無法核實真實性,故不接受任何回程以后的投訴,敬請理解,謝謝。
6. 因不可抗力因素(如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然現象)或航空公司航班延誤取消等原因造成的增加費用或無法按照正常行程游覽,根據旅游相關規定,我公司將給與積極的協調配合不予承擔相應賠償責任,增加費用旅游者自理。
【特殊人群限制】
? 病患者、孕婦及行動不便者
1.為了確保旅游順利出行,防止旅途中發生人身意外傷害事故,請旅游者在出行前做一次必要的身體檢查,如存在下列情況,因服務能力所限無法接待以下:
(1)傳染性疾病患者,如傳染性肝炎、活動期肺結核、傷寒等傳染病人;
(2)心血管疾病患者,如嚴重高血壓、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人;
(3)腦血管疾病患者,如腦栓塞、腦出血、腦腫瘤等病人;
(4)呼吸系統疾病患者,如肺氣腫、肺心病等病人;
(5)精神病患者,如癲癇及各種精神病人;
(6)嚴重貧血病患者,如血紅蛋白量水平在50克/升以下的病人;
(7)大中型手術的恢復期病患者;
(8)孕婦及行動不便者。
? 老年人
1. #65周歲以上老年人預訂出游,須與我司簽訂《健康證明》并有家屬或朋友(因服務能力所限無法接待及限制接待的人除外)陪同方可出游。
2. 因服務能力所限,無法接待70周歲以上的旅游者報名出游,敬請諒解。
? 未成年人
1. 未滿18周歲的旅游者請由家屬(因服務能力所限無法接待及限制接待的人除外)陪同參團。
2. 因服務能力所限,無法接待18周歲以下旅游者單獨報名出游,敬請諒解。
? 外籍友人
本產品網上報價適用持有大陸居民身份證的游客。如您持有其他國家或地區的護照,請在預訂過程中注明。

特別提示

【高危項目安全須知--高原】
未獲控制的糖尿病患者、各種血液病患者、睡眠中容易出現呼吸暫停的患者、高血壓、心臟病、癔病、癲癇、精神分裂癥等其他精神性疾病患者、重癥感冒、呼吸道感染的患者、以往患過高原病及其他嚴重慢性疾病等的患者、7 歲以下的兒童、65歲以上的老年人,肺、腦、肝、腎有明顯的病變,以及嚴重貧血的患者,嚴禁進入高原。以上疾病類型只是簡要示例,如游客尚有其他疾病可能不適合參加旅游活動的,請主動向旅行社告知或咨詢。 
高原地帶海拔高,氣壓低,含氧量低,易導致人體缺氧。如果您從未進過高原,那么建議您在進入高原之前,一定要進行嚴格的體格檢查。 
進入高原途中注意事項:
應盡可能預備氧氣和防治急性高原病的藥物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶堿等,也需備有防治感冒的藥物、抗菌素和維生素類藥物等,以防萬一。
高原地區早晚溫差可達15—20 攝氏度,本次行程大概溫度在-3—20度之間,需要帶上足夠的防寒衣物。
準備好抗紫外線的防護用品。
如果乘飛機直接進入高原地區,前一個晚上要保證充足的睡眠,不吃油膩的食物,不喝酒。如果乘汽車或火車進入高原地區,要做好每天的行程計劃,最好每天上升高度控制在400-600 米,初進高原不宜過快,采取循序漸進,逐步升高的辦法,使機體的各系統器官功能逐步進行調整,從而獲得較好的適應性。
進入高原的途中,少做體力活動、不要劇烈活動,避免情緒興奮。 
若出現比較嚴重的高山反應癥狀,應立即處理,及時服用氨茶堿或舌下含服硝苯吡啶20毫克。嚴重時應吸氧。若出現嚴重的胸悶、劇烈 咳嗽、呼吸困難、咳粉紅色泡沫痰,或反應遲鈍、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述處理外,應盡快到附近醫院進行搶救,或盡快轉往海拔較低的地區,以便治療恢復。
【到達高原后注意的事項】
剛到高原,每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧癥狀,需要正確地保護自己,2~4天后,上述癥狀一般都會好轉或消失;如癥狀未有好轉,請及時在當地就醫或者選擇返回海拔較低的地區。
宜用清淡、富含維生素、易消化飲食。多喝水、多吃水果,不宜過飽,忌飲酒。
注意避免過度疲勞,飲食起居有規律。初到高原的前幾天,不要頻頻洗浴,以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因(在缺氧狀態下不易痊愈)。
在整個活動中,務必要聽從導游或者工作人員的指示,注意安全。
由于在高原地區旅游有發生高原反應的風險,旅行社在此特別提醒,建議旅游者投保高原保險險種。
評 價 該路線預定完成出行之后,才能評價

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